Så går våra samtal till

I våra samtal kombineras psykiatrisk kunskap med ett tydligt livscoachande fokus. Det betyder att vi både försöker förstå varför du mår som du gör och hur du konkret kan ta steg framåt i vardagen. Vi börjar ofta med att tillsammans ringa in din situation: hur du mår just nu, vad du brottas med och vad du längtar efter att förändra. Utifrån det formulerar vi gemensamma mål för kontakten, i din takt och på dina villkor.

Arbetssättet är strukturerat men flexibelt. Jag använder kunskap från psykiatrin för att känna igen mönster vid till exempel ångest, nedstämdhet, utmattning eller koncentrationssvårigheter, och kombinerar det med coachande frågor som hjälper dig att hitta dina egna resurser. Vi kan arbeta med tankar, känslor, beteenden och livsval, men också med praktiska strategier för återhämtning, gränssättning och planering av din vardag.

Vanliga teman i samtalen är bland annat:

• Ångest och oro: förstå vad som triggar din ångest, lära dig lugnande strategier och bygga trygghet i kroppen.
• Nedstämdhet och hopplöshet: utforska vad som dränerar dig, hitta små steg mot mening, glädje och energi.
• Självkänsla och självkritik: arbeta med din inre dialog, sätta sunda gränser och våga ta plats i relationer.
• Relationer: kommunikation, konflikter, närhet, ensamhet och mönster som återkommer i olika relationer.
• Stress och återhämtning: kartlägga belastning, identifiera varningssignaler och skapa hållbara rutiner.
• Mål i livet: tydliggöra vad som är viktigt för dig, fatta beslut och ta konkreta steg mot förändring.

Varje samtal anpassas efter dig som person. Vissa vill ha mer reflekterande, fördjupande samtal, andra föredrar tydliga hemuppgifter, övningar och struktur. Vi kan arbeta mer känslofokuserat, mer lösningsinriktat eller växla mellan båda. Du bestämmer tempo, hur djupt vi går och vilka områden vi prioriterar. Om något känns för mycket eller för snabbt, bromsar vi och hittar ett tryggare sätt att närma oss det.

Integritet och trygghet är alltid i centrum. Allt du delar omfattas av tystnadsplikt, och vi pratar öppet om gränser, sekretess och vad som krävs för att du ska känna dig säker i kontakten. Du behöver inte förbereda dig eller prestera – det är min uppgift att hålla struktur och riktning, din uppgift är bara att komma som du är. Det är också helt okej att vara osäker på vad du vill prata om; ibland börjar vi just där.

Du kan välja mellan kortare kontakt med ett begränsat antal samtal, till exempel när du vill jobba fokuserat med ett specifikt tema, eller en längre kontakt där vi följer dig över tid och fördjupar arbetet steg för steg. Vi stämmer regelbundet av hur du upplever samtalen, om något behöver justeras och vilka förändringar du märker i vardagen. Målet är att du ska känna dig mer begripen, mindre ensam och mer rustad att hantera livet – både här och nu och på längre sikt.

Oavsett om du befinner dig i en kris, står inför ett viktigt vägval eller bara känner att något skaver, finns det utrymme för hela dig. Samtalen är till för att skapa hopp, klarhet och riktning, även när livet känns rörigt. Du behöver inte ha alla svar – vi utforskar dem tillsammans.

Vem jag är och hur jag arbetar

Jag som erbjuder samtalen heter Branko och har i många år jobbat som psykiater på psykiatriska slutenvården i Karlstad. Nu är jag pensionär men vill fortsatt hjälpa dig med problem som dyker upp i livet. Genom åren har jag mött människor i sina mest sårbara stunder och sett hur avgörande det är att få bli lyssnad på utan att bli dömd. Min bakgrund ger en trygg och fördjupad förståelse för psykisk ohälsa, krisreaktioner och hur vardagen kan påverkas när livet känns tungt. Jag är också utbildad vid Jungianska institutet med inriktning bildterapi. 

Jag har ett starkt engagemang för människors psykiska hälsa och välbefinnande. Med gedigen medicinsk utbildning och stor kompetens inom psykiatri erbjuder jag professionell bedömning, behandling och uppföljning för vuxna med olika typer av psykisk ohälsa.

Som psykiater arbetade jag evidensbaserat och kombinerar medicinsk kunskap med ett empatiskt och respektfullt bemötande. Fokus ligger på att skapa trygghet, förstå individens livssituation och tillsammans hitta hållbara lösningar som stärker återhämtning och livskvalitet.

Har stor erfarenhet av att arbeta med bland annat depression, ångest, stressrelaterade tillstånd, bipolär sjukdom och andra psykiatriska diagnoser. 

I mina samtal är respekt, empati och trygghet alltid i centrum. Du ska kunna vara dig själv, utan krav på att prestera eller förklara dig mer än du vill. Jag tror på att varje människa bär på sin egen berättelse och att min uppgift är att skapa ett lugnt, tillåtande rum där du kan sätta ord på det som känns svårt – i din takt. 

Det som särskiljer denna tjänst är kombinationen av psykiatrisk kompetens och ett personligt, jordnära förhållningssätt. Jag arbetar inte med färdiga mallar, utan anpassar samtalen efter dig, din livssituation och dina mål. Tillsammans skapar vi små, hanterbara steg framåt, där du får stöd, struktur och ett medmänskligt bemötande hela vägen.